20代の頃は当然、30代になっても性欲は人一倍強い人間だったので、勃起力の低下や、不全ということはまるで人ごとのように思っていました。
しかし、40代の半ばになると、すこしづつ勃起力が衰えてきたことを感じるようになりました。特に、妻との夜の営みになるとまったく、勃起しない状態になってしまいます。
年とともに体力が低下したせいかなとも思いましたが、AVを見たり、風俗に行った時にはちゃんと勃起することができます。
これは、精神的なものだと思い、一度クリニックに行きました。
診断結果はやはり、ストレスと精神的なものでした。
体力的なものならば、栄養のある食品を摂ったり、サプリメントを常飲したりすることで改善されるのでしょうが、精神的なものはなかなかきついです。
クリニックでのアドバイスは、まず副交感神経を正常に戻すことから始めるように言われました。
言われたことを実践するのは、それほど難しくはなかったです。
仕事で帰りが遅くなることが多かったので、夜寝るのは、2時や3時。
休日は、昼すぎまで眠っていた、そんな生活を規則正しくし、体内時計を正常に戻すことがファーストステップでした。
遅くても12時までには就寝するようにし、休日でも朝は、遅くても9時くらいに起きるようにしました。
朝起きてからのジョギングや散歩も効果があると聞いていたので、朝ジョギングを始めるようになりました。
ジョギングをしていると、タバコを吸うのがきつくなり、タバコをやめました。
タバコをやめたおかげで、朝起きるのが苦ではなくなり、1ヶ月くらいで、体内時計は正常に戻ったようです。
タバコも血管を萎縮させるので、勃起力の低下の一因になっていたようでした。
全くの自己療法でしたが、私の場合はこれだけで、普通に戻りました。
普通に戻ったと言っても、さすがに若い頃の硬さはありませんが、それは年齢的なものでしかたがないのではないかと思います。
妻との関係も、勃起しないことで、責められたりすることがあったので、それがストレスになっていることを話し、理解してもらえました。
それからは、普通に夜の生活もできるようになっています。
まさか、自分がこんな思いをするとはおもいませんでしたが、勃起力は男の一番のプライドに関わるものなので、やはり、衰えてくると他のことについても自信がなくなったり、精神が不安定になったりするので、少し気になることがあったら、早めに改善することが一番だと思います。
食生活の方よりだけで勃起 不全が発生するリスクが上がると聞いた事があります。しかしながら、サプリメントなどの服用で回復することもあるため、諦めてはいけないと思っています。